Un médico desarrolló hace mucho más de una década un sencillo truco para adelgazar , que sencillamente utiliza una toalla para quemar la grasa del vientre. Así que preguntamos a un especialista si verdaderamente marcha.
Hoy día lo intentamos todo para perder la grasa del vientre.
Desde la moda del zumo de apio hasta el ayuno intermitente o la dieta ceto, no existe nada que no hayamos probado. Y, no obstante , esa obstinada grasa del vientre no semeja ceder.
Pero un procedimiento menos común que muchos de nosotros no hemos probado aún, es el método de la toalla japonesa.
Hace más de 10 años, un médico japonés llamado Toshiki Fukutsudzi desarrolló un método único para poner el cuerpo en forma. El método asegura que asiste para liberarse de la grasa del vientre, progresar la posición y hacer mas fuerte el mal de espalda, sencillamente usando una toalla.
La razón por la que Fukutsudzi dice que funciona es porque descubrió que la capa extra de grasa alrededor del vientre es de todos modos el resultado de una mala colocación de la pelvis. Al entrenar apropiadamente esta región y la colocación de la pelvis, tu cintura se disminuye.
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De qué manera llevar a cabo el ejercicio de la toalla japonesa :
1. Coge una toalla de tamaño medio y enróllala formando un cilindro de no menos de 38 cm de largo y unos 10 cm de ancho. Envuélvela con algún género de cuerda o banda a fin de que no se mueva.
2. Siéntate en una área plana y dura. Lo destacado es una esterilla de yoga en el suelo. Coloca la toalla detrás de ti.
3. Túmbate suavemente sobre la espalda sosteniendo la toalla de manera que quede paralelamente al ombligo, contra la parte baja de la espalda.
4. Coloca los pies separados a la altura de los hombros. Los dedos de los pies deben tocarse entre sí.
5. Estira los brazos sobre la cabeza, con las palmas hacia abajo y los meñiques tocándose. Cerciórate de que los dedos de los pies y los meñiques están enfrentados.
6. Mantenga esta posición durante cuando menos 5 minutos.
7. Después, levántate de forma lenta , en tanto que tus huesos y articulaciones pueden haberse movido levemente durante el ejercicio.
Según Fukutsudzi, apreciarás los desenlaces en un mes si lo realizas a diario.
¿Funciona verdaderamente el método de la toalla japonesa?
Pero, por muy mágico que suene el procedimiento ,¿se trata de otro truco para adelgazar ante el que deberíamos ser incrédulos? ¿Y cuánta verdad hay tras esta técnica?
Según la entrenadora personal y también instructora de yoga Kirsten Scott, es algo más difícil que perder la grasa del vientre.
"Todos nuestros órganos y extremidades, incluidos el intestino y el estómago, se conectan con el cerebro mediante la columna vertebral", explica a body+soul. "Es verdad que la desalineación de los huesos, que se refleja en una mala postura , puede lograr que las vías nerviosas se estrechen.
"En la parte de la columna vertebral ubicada entre las costillas y la parte baja de la espalda es donde se conectan los nervios CURSO METODO JAPONES del intestino, por lo que si te encorvas o echas la pelvis bastante hacia atrás, pueden generarse problemas digestibles , como estreñimiento, hinchazón, gases y reflujo ácido".
Así que. "si bien el estreñimiento y la hinchazón hacen que tu vientre parezca mucho más grande, no es grasa; sólo son los restos que no se suprimen ".
Básicamente , una parte del peso que puedes perder como resultado de entrenar el método todos y cada uno de los días podría ser sólo el resultado de la desaparición de tu bebé de comida.
Adelgazar es una tarea extenuante, va a estar de acuerdo.
Al final de cuenta , hay bastante que llevar a cabo , desde dietas hasta ejercicios hasta el cansancio para liberarse de algunos de esos kilogramos de más. Bastante gente eligen por la desmoralizadora labor de perder peso mediante ejercicios físicos y regímenes de dieta estrictos , pero hay algunos que escogen dietas de tendencia y tendencias para quemar calorías, como la dieta de la comida para bebés y la dieta del sueño. Una de estas tendencias que últimamente ha sacudido internet es el método japonés de perder peso con un rollo de toalla.
Sí, has leído bien. Un médico japonés, Toshiki Fukutsudzi, introdujo un procedimiento muy sencillo para perder peso , que solo precisa una toalla enrollada mientras te acuestas sobre ella con una postura concreta. Conque , si aún no has escuchado o leído sobre el tema, te damos a entender de qué forma puedes perder peso en casa , sin la necesidad de abrasar un orificio en tu bolsillo, o eso es lo que afirman los japoneses.
Enrollar: La manera de Japón de adelgazar
El doctor Fukutsudzi, con el fin de concienciar a la multitud sobre los resultados consecutivos de tener una mala postura , sugirió una técnica para ayudar a la gente a batallar los problemas de espalda al unísono que se fortalecen los músculos abdominales. Según el doctor Fukutsudzi, este tipo de corrección de la postura también permitiría achicar el peso con el pasar de los años.
Una técnica para contribuir a la gente a batallar los problemas de espalda mientras fortalecen los músculos abdominales
Toma cinco minutos de tu tiempo cada día para llevar a cabo este ejercicio. Esto es lo que tienes que llevar a cabo
Primero, precisas una toalla y enrollarla.
Siéntese en el suelo, con las piernas estiradas delante de usted de forma que haya una distancia de 8-10 pulgadas entre los dos pies. En este momento , ponga la toalla enrollada tras su espalda.
Acuéstese en el suelo en posición recta con la toalla colocada bajo la cintura.
Tras esto, intente arrimar los dedos de los pies mientras que sostiene la distancia entre los talones. Esencialmente , tus pies han de estar puestos como un triángulo apuntando hacia arriba. Sostenga la parte de arriba del cuerpo en la misma posición.
Ahora , levanta los brazos y llévalos por encima de la cabeza, prácticamente tocando el suelo. Ahora , trata de unir los dedos meñiques. El estiramiento que quieres conseguir se ha completado.
Tu cuerpo estará prácticamente arqueado como un barco invertido.
Continúe en esta situación a lo largo de unos cinco minutos.
Deberías sentir una sensación de ardor y un rápido dolor al principio que se alivia con la práctica.
